私のdietはIn morningと夜寝る前にweightを計ってグラフにするというものです。JapanのTVで、何度か紹介されたものです。当然、寝る前のweightはInmorningweightより多くなります。それをグラフで見てると、In morningは軽かったのにいとくやしくなるんです。それがみそです、食べ過ぎないように自然となってきます。どうしたらWeightが増えなくなるか、減った日は何をeatのか、増えた日、考えるようになります。In morningと寝る前にWeight体重を量ります。最初はIn morningとnightのWeightの差が８００gでしたが、だんだん差が小さくなってきていました。４日で１ｋｇWeight lossしました。これはすごいです先日の夜のweight は、In morningのweight より３００ｇ、すくなかったです！減っているんです！nightに食事しているのに！次の日のweight はIn morningかったらさらに３００ｇ減っていました。合計一日で６００ｇの減少です！！ dietするには、Protein が必要です。なぜならdiet すると、筋肉が落ちるからです。筋肉が落ちると基礎代謝がへります。基礎代謝が減るとやせにくくなります。また、太りやすい体質になってしまいます。ですから筋肉のためにProteinを とるようにしないといけません。私は毎日、食事のあとに、温かいteaにGinger を入れて飲みます。これはdietによく効きます。私は毎日Oolong tea を1 liter 飲みます。Chinese food はあんなにoilを使うのにChinese は太りません。Chines にmetabolic Syndrome はあまりみませんね。それはOolong teaがoil をながしているからです。diet につかわないてはありません
