Diet_ Slim_Weight loos

tonightはweight１００ｇの減少です。昨日yestrday、Sweets解禁日にしました。dietを始めて四週間です。そろそろ好きなだけたべてもいい日を作らないといけません。mental 的にnutritionbrainにも大事なことです。Sweetsたらふく。tendon,Curry and riceなど７～８００kcalですよね。kashipanも一個３２５kcalとかです。
わたしのheightでは一日１５００kcalだそうです。icecreamが大好きです。cakeよりも好き。cakeよりどちらかというとwagashiの方が好きです。dietによくないものばかり好きです。Sweetsが嫌いな人は楽なdietでしょうね。でもその人も好きなものを我慢してdietするんでしょうけれど。私のdietはIn morningと夜寝る前にweightを計ってグラフにするというものです。JapanのTVで、何度か紹介されたものです。当然、寝る前のweightはInmorningweightより多くなります。それをグラフで見てると、In morningは軽かったのにいとくやしくなるんです。それがみそです、食べ過ぎないように自然となってきます。どうしたらWeightが増えなくなるか、減った日は何をeatのか、増えた日、考えるようになります。In morningと寝る前にWeight体重を量ります。最初はIn morningとnightのWeightの差が８００gでしたが、だんだん差が小さくなってきていました。４日で１ｋｇWeight lossしました。これはすごいです先日の夜のweight　は、In morningのweight　より３００ｇ、すくなかったです！減っているんです！nightに食事しているのに！次の日のweight　はIn morningかったらさらに３００ｇ減っていました。合計一日で６００ｇの減少です！！ dietするには、Protein が必要です。なぜならdiet　すると、筋肉が落ちるからです。筋肉が落ちると基礎代謝がへります。基礎代謝が減るとやせにくくなります。また、太りやすい体質になってしまいます。ですから筋肉のためにProteinを とるようにしないといけません。私は毎日、食事のあとに、温かいteaにGinger を入れて飲みます。これはdietによく効きます。私は毎日Oolong tea　を1 liter 　飲みます。Chinese food　はあんなにoilを使うのにChinese　は太りません。Chines　にmetabolic　Syndrome はあまりみませんね。それはOolong teaがoil　をながしているからです。diet　につかわないてはありません　開始4日で１ｋｇ落として調子に乗ってました。食べまくってしまいました。dietがんばらないと。
１．ドリア、creamコロッケricevegetables炒め
２．icecream、bread、udon、curyy、
３．bread、Chow mein、rice、eggHamburger　反省します。dietします。
やっぱりカロリーの多い物ばかりですね。どうしてもicecream、だけは外せない。本当に大好き！甘いものが大好き。大食いで人I am thinがうらやましい。持って生まれたこの太りやすい体質の遺伝だけは恨めしい～。今度生まれ変わったら足Legが長くてslimでbustはそこそこあって、食べても太らない体に生まれたい！！！dietしなくてもいい人間になりたあい