Diet_ Slim_Weight loos

dietするには、Protein が必要です。なぜならdiet　すると、筋肉が落ちるからです。筋肉が落ちると基礎代謝がへります。基礎代謝が減るとやせにくくなります。また、太りやすい体質になってしまいます。ですから筋肉のためにProteinを とるようにしないといけません。昨日はweightが、８００ｇも増えてしまいましたが、今日は５００ｇ減っていました。WeightはTotalでminus１ｋｇです。私は毎日、食事のあとに、温かいteaにGinger を入れて飲みます。これはdietによく効きます。私のdietはIn morningと夜寝る前にweightを計ってグラフにするというものです。当然、寝る前のweightはInmorningweightより多くなります。それをグラフで見てると、In morningは軽かったのにいとくやしくなるんです。それがみそです、食べ過ぎないように自然となってきます。どうしたらWeightが増えなくなるか、減った日は何をeatのか、増えた日、考えるようになります。In morningと寝る前にWeight体重を量ります。最初はIn morningとnightのWeightの差が８００gでしたが、だんだん差が小さくなってきていました。最初は６日で１・３ｋｇWeight lossしました。これはすごいです。morningと寝る前にWeightを量ってgraph にするだけで、こんなにdietできるならこのペースなら1ヶ月で７㎏を切れるんじゃないかとおもったら・・・・そんなに甘くはなかったです。先日my birthdayだったので、主人と二人で meal 　に行きました。もちろんDessert までしっかりたいらげました。おなかが重たかったです。次の日のWeightは、その前の朝のWeightより３００ｇ多くなっていました・体重Weight測定。開始4日で１ｋｇ落として調子に乗ってました。仕方ないですね。だって食べまくってます。dietがんばらないと。
１．ドリア、creamコロッケricevegetables炒め
２．icecream、bread、udon、curyy、
３．bread、Chow mein、rice、eggHamburger　反省します。dietします。
やっぱりカロリーの多い物ばかりですね。どうしてもicecream、だけは外せない。本当に大好き！甘いものが大好き。大食いで人I am thinがうらやましい。持って生まれたこの太りやすい体質の遺伝だけは恨めしい～。今度生まれ変わったら足Legが長くてslimでbustはそこそこあって、食べても太らない体に生まれたい！！！dietしなくてもいい人間になりたあい