Diet_ Dietfoods_Toufu _Sushi

、diet中です。sushiをたべました。

makisushiです。sushiはriceより

calが高い Low Calorie

toufuも食べました。toufuにはhiyayakko yudouufuというたべかたがありますtoufuは、Proteinが

多くLow Calorieなので素晴らしい。

toufuは女性ホルモンを作ってくれます。

toufuはtounyuuからtoufuになります。

tounyuuを熱すると薄い膜ができます。これがyubaです。これも

おいしいです。Low Calorieです。AnninToufuは簡単に作れま

す。Low Calorie甘いものも食べられてweightも守ら

れます。先日はsoumenをゆがきました。これはWheatをうすく、

うすくのばしているので。Low Calorieです。diet中です。先日マカロニグラタンを作り

ました。ひさびさの高calです。でも、次の朝のweightは４００

ｇへっていました。便通が非常にいいです。tendon,Curry and

riceなど７～８００kcalですよね。kashipanも一個３２５kcalとかで

す。Slimになりたい。

わたしのheightでは一日１５００kcalだそうです。

Weight Lossしたい。icecreamが大好きです。cakeよりも好き。cakeよりどちらかというとwagashiの方が好きです。dietによくないものばかり好きです。Sweetsが嫌いな人は楽なdietでしょうね。でもその人も好きなものを我慢してdietするんでしょうけれど。私のdietはIn morningと夜寝る前にweightを計ってグラフにするというものです。JapanのTVで、何度か紹介されたものです。当然、寝る前のweightはInmorningweightより多くなります。それをグラフで見てると、In morningは軽かったのにいとくやしくなるんです。それがみそです、食べ過ぎないように自然となってきます。どうしたらWeightが増えなくなるか、減った日は何をeatのか、増えた日、考えるようになります。In morningと寝る前にWeight体重を量ります。最初はIn morningとnightのWeightの差が８００gでしたが、だんだん差が小さくなってきていました。４日で１ｋｇWeight lossしました。これはすごいです先日の夜のweight　は、In morningのweight　より３００ｇ、すくなかったです！減っているんです！nightに食事しているのに！次の日のweight　はIn morningかったらさらに３００ｇ減っていました。合計一日で６００ｇの減少です！！ dietするには、Protein が必要です。なぜならdiet　すると、筋肉が落ちるからです。筋肉が落ちると基礎代謝がへります。基礎代謝が減るとやせにくくなります。また、太りやすい体質になってしまいます。ですから筋肉のためにProteinを とるようにしないといけません。私は毎日、食事のあとに、温かいteaにGinger を入れて飲みます。これはdietによく効きます。私は毎日Oolong tea　を1 liter 　飲みます。Chinese food　はあんなにoilを使うのにChinese　は太りません。Chines　にmetabolic　Syndrome はあまりみませんね。それはOolong teaがoil　をながしているからです。diet　につかわないてはありません　開始4日で１ｋｇ落として調子に乗ってました。dietがんばらないと、creamricevegetables炒め
．icecream、bread、udon、curyy
やっぱりカロリーの多い物ばかりですね。どうしてもicecream、だけは外せない。本当に大好き！甘いものが大好き。大食いで人I am thinがうらやましい。持って生まれたこの太りやすい体質の遺伝だけは恨めしい～。今度生まれ変わったら足Legが長くてslimでbustはそこそこあって、食べても太らない体に生まれたい！！！dietしなくてもいい人間になりたあい。SlimになりたいWeight lossしたい。